ダイエットで筋肉をつけながらプロテインで痩せる方法!女性に美味しいんよ。




筋肉女子がふえつつあるというニュースを見て、はっとしたオカンは
近所に200人くらいいそうな気がします…。もっとか 笑

 

しかも歩行にも大事な「筋肉」って30代から衰えてくるし、
つきにくくなってくるんだって。

 

確かに、短距離で走れると思っていても、信号が赤になりそうだから
ダッシュしたら、走ったつもりでも全然遅くて、自分でも

 

「あれ??」と思うときがありました。

 

40代を迎える前に筋トレしようしようと思ってるけど、未だに
筋トレできなくて、徒歩通勤してるから「まあいいか!」のままです。

emsのダイエットも通販で買ったけど、効果があんまり感じられなくて
途中でやめてしましました。汗

 

そんな中、ダイエットで筋肉をつけながらプロテインで痩せる方法!

しかも女性に学びやすい方法や、プロテインのおいしいやつを
見つけちゃいました。お正月くる前に家族には言わずにこっそり筋トレしませんか?

 

プロテインって本当に痩せる? 逆に太らないの?

 

以前プロテインって主人が飲んでましたが、女性が飲んだら
逆に太りそう…というイメージがありました。自分も少し飲んでみた
んだけどね。

 

実は、プロテインはタンパク質が豊富なんだけど、
そのタンパク質がぜ〜んぶ筋肉に変わってくれるかと思いきや…

違うってしってました?

 

HMBがアミノ酸を筋肉に効率よく変えてくれるんですが、
ただ単にプロテインだけ飲んでても筋肉にならないで
余計なカロリーとなってしまうという事に陥るいるんだとか。

 

ダイエットのために筋肉つけようと、プロテインを
飲んでもお腹はふくれるし、体が重くて逆に太ったかも?

感じるのはそのためだったのかも…。

 

でも、海外では当たり前のようですが、HMBだけを直接とることで
摂取したタンパク質が効率よく筋肉に変わってくれるんだそう!

じゃんじゃん変えちゃってくれ〜い!

 

また、脂肪燃焼に重要なクレアチン
力強い見方です。

 

万が一、クレアチンを三度の食事から取るならば、
流行の立ち食いステーキ屋さんとかにこっそり通って、

牛肉などの赤身肉を食べればいいじゃない!!と思ったけど…

【B.B.B HMB & CREATINE48000】

このBBBサプリには、ステーキ1kg分のクレアチンが入ってるそうな。
すげ〜! ステーキ1kgはさすがに定期的に
食べられへんな〜。

 

食事に迷ったら、パスタよりも赤身の牛肉ステーキを
そこそこ食べて、

 

サプリにも補助してもらうなら、
トレーナーAYA先生監修の女性向けHMBサプリだな。

 

以前試しに飲んでみましたが、プロテインみたいにお腹は
ふくれないし、重くないんです。

 

腹筋の割り方 女性[私たちオカン]が学ぶには?

 

筋肉をつけるというと、やっぱり腹筋や腕立て伏せですよね。
でも、子ども達が学校の先生から習ってやってる運動を
ただやってもなかなか続かないんですよ。

 

それって、一人でやるからな〜。
若い頃は友達と一緒にやることで、楽しいし共感できるけど、
家庭を持つとそれぞれの事情や都合も合わないので
オカンは難しい部分があります。

 

でも同じ女性で、既に腹筋が割れている女性が
トレーナーだったら、頑張れる気がしません?

 

トレーナーAYA先生監修の女性向けHMBサプリについている
DVDには1日5分でもできるトレーニング方法が収録されています。

もちろん女性トレーナーがいるジムに通うのが一番、腹筋の割り方には
期待出来ると思うけど、なかなかジム通いはお金もかかるしね…。

 

現実的には、女性も腹筋の割り方を実践して、腹筋割りたい!と
思っている人にオススメなのは
筋トレ+有酸素運動を行うといいんだとか。

 

腹筋を割る為には、ぶよぶよした脂肪が邪魔なので、
まずは体脂肪を減らしておいて、腹筋で筋肉をつける
のが正しいやり方です。

 

体脂肪といえば…。以前スポーツ用品のサービスで
体脂肪や筋肉量をはかってくれるのがあったので、
主人とやってみたけど…、主人が一桁だったのに対し、

 

私はもちろん二桁だし…。比べたくないくらい数字が
やばかったです。まずは有酸素運動なんですね。

 

AYA先生監修の女性向けHMBサプリについている
DVDでも、有酸素運動×無酸素運動を合わせたメニューが
入っていましたよ。なるほどね。

女性向けのHMBということ、AYAさん人気でいつまで
初回送料のみで試せるキャンペーンがあるかわからないので、
今のうちに気になる方はチェックしてみるのもいいかも?