ウォーキングで太ももがかゆくなる?原因と対処法の体験談

ウォーキングや子どもとの公園散歩で太ももがかゆくなった
経験ありませんか?仕事復帰して張り切って通勤はいいけど、
20分も歩いていたらぴりぴりするかゆみが…。

公道だから、かゆいのにスカートをあげてかきむしれないし、
もぞもぞしてると変な目で見られて我慢したことないです?
私は通勤時にありました。

最近になってやっと原因がわかったので、書いておきますね。

夏太りが気になって、9月からウォーキングを始める
方が多くなる季節です。涼しいから歩きやすいし、季節を感じながら
歩くのは心地よいですよね。でも一時間歩いたら 太ももがかゆくなる
としたら、同じ原因かもしれません。

歩いてたらかゆい!太ももがやばい。
かゆみの体験談

冬の一番寒い日、自転車通勤の私は歩いた方が
体があたたまるから、今日は徒歩で通勤だ!と張り切って
スニーカーを履いて徒歩通勤していました。

20分くらい歩いてから、タイツをはいている太ももあたりが
めちゃくちゃかゆいのです。ダニでもいるのかな?とか、
空気が乾燥してるからかな?とか色々考えていましたが、

ちょっとかいても全く収まらず、きっとタイツの繊維が
毛玉になって、あたるからかゆいのかな?と思い、我慢して
泣く泣く10分歩き職場についてから太ももを触ると、
赤くなっていました。

小さいアリが太ももをはしるような、なんともいえない気持ち悪い
かゆさだったのでわすれもしません。

なんで歩くと足がかゆくなるの?

色々と調べてみると、ウォーキングや徒歩でかゆくなる
主な原因が3つありました。

ウォーキングを始めてからかゆい方は、
原因はこれかもしれません。

1.血行がよくなるから
2.運動不足すぎて急に歩くと血行がよくなる
3.衣服のこすれ 摩擦でかゆみを感じやすい

なんで太ももがかゆくなりやすいのか、調べてみて私が納得がいく理由として
見つけたのは、太ももってだれしも、「脂肪が他の部分より多くついてる」
部分だからです。

急にウォーキングなどや通勤で歩いて運動をすると、 体が温められて血管が
拡張して、一気に血液が体に 流れ出して皮膚や表面はあたたかくなりますが

体の中の芯はまだすぐには温まらず 温度差があるので急に血液が流れて感じるのが
「かゆみ」というわけでした。 厚い脂肪が邪魔してすぐには温まってくれない…?
脂肪燃焼も視野に入れて、運動頑張らないとね。

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やはり、私自身は仕事はPCのデスクワークだし、 普段の血行不良がどうしてもあるので、
急な歩きやウォーキングでは太ももやふくらはぎが かゆくなるのでした。

そこで、対策として調子がいいので続けているのが、 体を普段から動かすように
座ってできる運動をしたり、 常に体を温める食事をすることを気をつけるようにしました。

生姜もよく食べますし、甘酒を飲んだり、血液ドロドロ対策で 玉ねぎを毎日食卓に
だしています。

よもぎも体をあたためるので、お気に入りのめぐり用の むくらっくというサプリメントを取るようにしています。 >> めぐらせるためのむくらっくレビュー記事

ふふ〜これは日頃、自転車と車だけで移動
している私の運動不足ということかも…。

体質的に、温泉にはいると異常にかゆくなるから
それも血行がよくなるからってことよね。
温泉につかってから、しばらくすると同じように
ぴりぴりしてよく痒くなるからいつも慎重にはいります。

歩くと足がかゆくなる、
すぐできる対処法

1.夏でも保湿クリームを常備
2.ハンカチに水を濡らして冷やす
3.適度に運動
4.ウォーキングの前にゆっくり準備体操

私がやってみた方法は、ペットボトルの水を自動販売機で買って、
かゆい場所に当てて冷やしてみました。徐々にですが、かゆみが
おさまったんですよね。

通勤途中だからそれぐらいしか出来ませんが、
他にもハンカチを濡らして当てたり、ウェットティッシュで
冷やすのもいいですね。

ただ、かきむしってしまって皮膚がかぶれた
状態になってしまった場合は皮膚科医へ相談された方が
良いと思いますよ。

服装ですが、やっぱり肌に直接つく繊維も摩擦で
かゆみが増す場合もありました。ピッタリしすぎる
スキニーパンツよりも、ちょっとゆったりのガウチョパンツや
ワイドパンツがオススメです。

まとめ

これを機に、私は毎日徒歩通勤することにしましたよ。
運動不足が解消されてからは、太ももがかゆくなることが
少なくなりましたし、体も軽くなった気がします。

でも年齢による乾燥もひどくなるし、保湿は続けています。

血行が急によくなったり、悪くなったりすることが原因なので、
つねに血行がよくてめぐる状態を作る事にしたら、
気にならなくなりましたよ。

試してみた記事
↓↓↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 
>>血行をよくするために飲んでいるサプリ

今年の冬は早めの対策をしてるからか、
まだ一度も歩いても太ももがかゆくなっていませんよ!

すぐに出来ることなので、お試ししてみるのも
いいかも?

子育てが落ち着いて仕事復帰にやる気に満ちてる
お母さん、ばりばり働く前の通勤時にもしかしたら

専業主婦だった方はいつの間にか、運動不足になっていて、
徒歩通勤時に太ももがかゆくなることが何度か
あるかもしれません。

慌てずに普段からできるめぐり対策をやりつつ、
そして徐々に運動量を増やしていきたいですね。

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